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Nunca entrenes dos días seguidos o hagas dos entrenamientos en un día. Espere un día antes de hacer su siguiente entrenamiento. Esto le da a tu cuerpo tiempo para recuperarse, fortalecerse y desarrollar músculo para que puedas levantar más peso en el siguiente entrenamiento. Entrenar dos días seguidos el mismo músculo es una práctica común entre los deportistas que buscan aumentar su rendimiento y mejorar su cuerpo. En conclusión, a la pregunta que se hacen tan frecuentemente quienes practican deporte: si es bueno entrenar el mismo músculo todos los días, hay que responder que no es necesariamente malo. Depende de la intensidad del ejercicio y de la forma física de quien lo practica. Es imposible entrenar al fallo cuando entrenamos el mismo músculo dos días seguidos. No podremos recuperarnos lo suficiente a tiempo para tener una sesión de entrenamiento exitosa al día siguiente. 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