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Relevé de bassin avec barre
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Garde les coudes pointés sur l’extérieur et le dos droit. Tire la barre jusqu’à ton menton. Garde la contraction un instant avant de revenir lentement à la position initiale. 523 views, 11 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from L’Appart Fitness Ploërmel: RELEVÉ DE BASSIN AVEC BARRE 1️⃣ Couchez-vous le haut du dos sur un banc (ou step) et les. Relevé de bassin à la barre. Debout les genoux légèrement fléchis, saisi la barre mains en pronation, prise plus la large que la largeur des épaules. Buste penché en avant, garde le dos droit, la poitrine bombée. Contracte bien ton dos en fin de mouvement, les épaules et les coudes en arrière. Relevé de bassin à la barre fixe lesté avec haltère pour les abdominaux. Bonjour à tous , je viens ici pour poster une petite astuce toute simple que j'ai trouvé pour lester les enroulements de bassin suspendus, à la barre de traction ou aux barres à dips. Enroulement de bassin suspendu à la barre fixe : muscles travaillés. 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