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En enroulant le bas du dos à partir de la hanche au lieu du sternum, l’exercice localise plus le travail aux “abdominaux du bas” (le principe de la compartimentalisation musculaire sera abordé dans un prochain article). Apprenez à exécuter correctement l'exercice du Relevé de bassin à la barre avec ce simple guide d'exercice. Avant d’utiliser les charges, il faut commencer par bien maîtriser le Hip thrust au poids du corps : 1. S’installer dos au banc, omoplates posées sur le banc. S’assurer d’avoir les tibias perpendiculaires au sol en haut du mouvement. Les muscles sollicités lors du relevé de bassin. Lorsque vous faites un relevé de bassin sur un plan incliné, avec barre guidée ou avec poids, vous faites travailler le grand droit de vos abdominaux. Il a coaché avec succès des milliers de pratiquants. Ainsi, un nombre accru de globules rouges induit une amélioration de lendurance dans le sport et une récupération plus rapide des forces. 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