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El entrenamiento de fuerza para deportistas que practican varias modalidades supone un reto único. El entrenamiento de fuerza para triatletas no es una distracción, sino un complemento necesario para dar estabilidad al cuerpo. Descubre cómo incorporarlo a tu rutina semanal. 5 ejercicios de core para tener un mejor rendimiento en triatlón. Para este ejercicio de entrenamiento de fuerza en casa túmbate en el suelo mirando al techo. Coloca tus manos detrás de tu cabeza y levanta el tronco a la vez que flexionas tus rodillas. Por si no lo sabías, los músculos fuertes en realidad pueden ayudarte a acelerar y dar forma a tu postura al correr. Entrenamiento específico para triatlón. Al entrenar fuerza para triatlón -y si hablamos de larga distnacia, sobre todo para el segmento de carrera a pie- debemos realizar sobre todo ejercicios basados en la fuerza explosiva y ejercicios que entrenen la estabilización y la ganancia de equilibrio y coordinación. Hacer énfasis en la nutrición y el descanso adecuados. Es importante obtener suficientes nutrientes para apoyar su entrenamiento y recuperarse adecuadamente después de cada sesión de entrenamiento. 8/4/2019 Entrenamiento fuerza triatlon 1/12Dani CremadesLicdo. El objetivo de este artículo es el de presentar los cimientos del entrenamiento de fuerza funcional (EFF) aplicado al óptimo rendimiento del triatleta. Todos los métodos presentados están diseñados para hacerte más fuerte, más rápido y un deportista libre de lesiones. En primer lugar, el preparador físico deberá planificar el entrenamiento de la fuerza, integrándolo con el entrenamiento en la piscina, la bicicleta o la carrera a pie; y en función de las competiciones principales de la temporada. En función de la edad y experiencia, o de la especialidad del triatleta (Duatlón, Invierno, Verano, Aquatlón. 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